2024.04.01. 12:00
A madárcsicsergés jót tesz a mentális egészségnek
A mentális egészségünkre elképesztően jó hatással van a természet. Ott tartunk, hogy az orvosoknak tulajdonképpen receptre kéne felírni a természetjárást, az erdőlátogatást. A természet így még inkább felértékelődik, úgyhogy irány a Mecsek!
A köpönyeg.hu írása szerint De nem csak a növényzet gyakorol ránk ilyen hatást. Az ART (Attention Restoration Theory) vagyis figyelem-helyreállítási hipotézis szerint a madárdal is hasonlóan pozitívan hat az elménkre – ezt ráadásul kísérletek is igazolják.
A zaj lehet pozitív vagy negatív is – bár maga a zaj kifejezés igen negatív. A közlekedési zajok sajnos akár jelentős mértékben is képesek fokozni a depressziót és rontani a mentális állapotot. Ezzel szemben a madárdal – pontosabban a vizsgálatnak alávetett rigódal a depresszió és a szorongás ellen is hatékonyan lép fel. Ezt egy 295 ember bevonásával készült kísérlet is egyértelműen igazolta.
A madárdal az erdőben a leghatékonyabb, hiszen a kettő egymás hatását erősítve lép fel. De a madarak éneke önmagában, sőt, akár felvételről hallgatva is kifejezetten pozitív hatással van a mentális egészségünkre. A hallgatáshoz pedig ma már appokat is elérhetünk, de madárdal a legtöbb zene és videómegosztó honlapon is elérhető.
