2024.11.10. 14:00
Pécsre költözik az a módszer, amivel kimászhatunk a depresszióból
A világunk nem nagyon engedi, hogy teljesen átadjuk magunkat az érzéseknek, amelyek bennünk dúlnak. Kiváló gyógyír lehet a kiégés és a depresszió ellen a yinjóga, melynek oktatói képzése Pécsre költözik.
Mindenki érezte már magát lelkileg mélyponton, például a munkahelyi stressz miatt, vagy teljesen kedvetlennek, motiválatlannak, életuntnak mindennel kapcsolatban. A kiégés és depresszió jelei között mutatkozik bőven hasonlóság, de az biztos, hogy mindkettő esetben hasznos lehet a lelkünk egészsége szempontjából egy olyan tevékenység, mint a yinjóga. Az irányzatnak most Pécs lehet az új központja, erről pedig Jakab Adriennel, az itteni képzés vezetőjével beszélgettünk.
Fotó: La Perla Photos - Völgyi Judit
Pécsen a sor, hogy elterjedjen a jógairányzat
A jógának és különböző irányzatainak hazánkban (kevéssé meglepő módon) Budapesten található a központja. A Pécsre kerülő új képzésen résztvevők nagy része így a fővárosból érkezik, de Jakab Adrienn fontosnak tartja, hogy a pécsiek számára is elérhető legyen ez a jógaoktatói képzés. A budapesti képzés korábban azért volt sokak számára elérhetetlen, mert a fővárosban a képzés díja mellett a szállásról és az utazásról is gondoskodni kellett.
Legtöbbször ilyen okok miatt nem tud egy-egy nagyon hatékony és általános jó közérzetet biztosító jógairányzat elterjedni a vidéki városokban, pedig a yinórák jótékony hatásai már egy-két alkalom után érezhetők.
– mondja a képzés vezetője, aki elsőként tartott hazánkban yinjóga oktatói tanfolyamot.
Miért érdemes az oktatáson részt venni?
A jóga irányzatai közül ennek a legfőbb ismérve az, hogy megtanulunk ebben a pörgős világban egy kicsit lelassulni és önmagunkra figyelni. Ezeken az órákon kiiktatjuk az állandó rohanást, a gyakorlatok során pedig a légzésre és a test érzeteire fókuszálunk. Az óra során megtanítják az elménknek azt, hogy vannak helyzetek, amikben nem kell tennünk semmit, csak átengedni magunkat az érzésnek, és hagyni, hogy a dolgok megtörténjenek. Jakab Adrienn szerint ezért is él világunkban annyi depresszióval és kiégéssel küzdő ember, akik az életükkel elégedetlenek.
A yinjóga nem igényel aktívabb mozgást, a figyelmünket leginkább a légzésre összpontosíthatjuk. Természetesen a mozgás is szerepet játszik, mivel az életünkben is aktívnak kell maradjunk az egyensúlyunk megtalálásához. De aki szeret csak sodródni az életében, az mindenképpen komfortosan érezheti magát a gyakorlatok során.
Akik szeretnék tudni, milyen is egy yinjóga foglalkozás, azok ITT megnézhetik.
