2021.05.26. 14:35
Melltartótippek – egészségügyi szempontból sem mindegy, milyet hord
Mindegy, hogy futás, séta, fitnesz, ha szeretne önfeledten koncentrálni a kedvenc sportjára, ne feledkezzen meg az egyik legérzékenyebb testrészéről! Nyaki, gerinc-, illetve hátproblémák esetén különösen érdemes ellenőrizni, hogy megfelelő melltartót használ-e.
Forrás: Shutterstock
Fotó: Shutterstock
Futás, ugrás vagy az erőteljesebb mozdulatok közben a mellszöveteket komoly terhelés éri, ami fájdalommal járhat, sőt hosszú távon a keblek elveszthetik rugalmasságukat, a Cooper-szalagok is (ezek segítségével csatlakozik a mell a szegycsonthoz) megnyúlhatnak. A probléma megelőzhető a jól illeszkedő sportmelltartókkal, amelyek a kialakításuknak köszönhetően megtartják a keblek súlyát, enyhítik a rázkódást, mentesítik a hátat a terheléstől, így javítva a testtartást. Éppen ezért bármilyen mozgásfajta, de különösen az állóképességi sportok során ajánlott professzionális ruhadarab viselése – írja a Fanny magazin nyomán a Vasárnap Reggel legutóbbi száma.
Kinek szükséges?
Minden nőnek, még az A kosarasoknak is szükségük van a védelemre, sportolás közben ugyanis a mell akár 8 centiméternyit is képes fel-alá mozdulni. Ráadásul az évek számának növekedésével az oldalirányú mozgás is egyre jelentősebb. Keményebb edzésnél ez már bizony fájdalmas lehet. Szerencsére a jól illeszkedő sportmelltartó a mozgást hathatósan fékezi. Számít az anyaga is.
Pamut
Merinógyapjú
Elasztán
Poliészter, poliamid
Lényeges a méret
A sportmelltartó mérete gyakran különbözik a mindennapokban hordott fehérneműtől. A méretek gyártónként változnak, ezért a legjobb többfélét is felpróbálni. Miután belebújt, ugráljon egy helyben, mozgassa a karját, hajolgasson! Ha közben a mellei túlzottan mozognak, akkor válasszon másik méretet vagy fazont! A jó sportmelltartó szűk, feszes, de nem szorít, nem vág és nem kényelmetlen. Aranyszabály, hogy a vastag pántok mindig jobban elosztják a terhet a vállakon.
Melyik sporthoz illik?
Alacsony intenzitású, könnyű tartás: egy jóga- vagy pilatesóra alatt nem éri olyan nagy terhelés a mellett, mint például futás során. Ha ezek közül rajong valamelyikért, érdemes a keresztezett pántos modellek között szétnéznie.
Közepes intenzitású, közepes tartás: tánchoz, zumbához, síeléshez, mászáshoz, bringázáshoz vagy kick-boxhoz tökéletes.
Magas intenzitású, erős tartás: crossfit, tájfutás, kocogás, aerobik, tenisz, kosárlabda, küzdősportok – ezekhez a mozgásformákhoz a legerősebb védelem kell!
Tisztán tartási jó tanácsok
Fontos, hogy a baktériumok ne telepedhessenek meg az anyagban, ezért minden használat után ki kell mosni a ruhadarabot. A leghatékonyabb a kézi mosás, gépben esetleg kézi mosás programon, alacsony hőfokon tisztíthatja. Egyes termékcímkéken magasabb hőfokot is megjelölhetnek, ne rutinból állítsa be a mosógépet! Lényeges, hogy a melltartó ne veszítse el a formáját és a tartását, ezért ne használjon klórtartalmú tisztítószereket vagy vízlágyítót, ugyanis károsíthatják az anyagot!
Borítókép: illusztráció